TAREA 4 CURSOS 801,802,803 EDUCACIÓN FÍSICA PROFESOR- HERNANDO DIAZ
TAREA No 4. PROFESOR HERNANDO DÍAZ FORERO
PARA LOS CURSOS 801,802,803
A partir del 4 de Mayo 2020
Buen día estudiantes, aqui encontrarán la guia de la tarea No 4. que contiene una lectura llamada ASMA Y EJERCICIO y de la cual tendrán que responder unas preguntas que aparecen al final de la lectura.
Sus respuestas podrán ser enviadas en este mismo blog en la caja de los comentarios y haciendo click en publicar. escribiendo nombre completo y curso.
Tambien podrán enviar sus respuestas al correo: bogotarojo6@yahoo.com o a mi número de telefono por whatsapp 3192033458
NO OLVIDE ESCRIBIR SU NOMBRE COMPLETO Y CURSO , POR FAVOR!!
GRACIAS!!
RESUELVE ESTAS PREGUNTAS:
1. Está prohibido hacer ejercicio si se padece asma? por que?
2. Qué provoca el A.I.E ?
3. Pueden los asmáticos hacer cualquier tipo de actividad física?
tomado de: www.estuaria.es lecturas de educación física.
PARA LOS CURSOS 801,802,803
A partir del 4 de Mayo 2020
Buen día estudiantes, aqui encontrarán la guia de la tarea No 4. que contiene una lectura llamada ASMA Y EJERCICIO y de la cual tendrán que responder unas preguntas que aparecen al final de la lectura.
Sus respuestas podrán ser enviadas en este mismo blog en la caja de los comentarios y haciendo click en publicar. escribiendo nombre completo y curso.
Tambien podrán enviar sus respuestas al correo: bogotarojo6@yahoo.com o a mi número de telefono por whatsapp 3192033458
NO OLVIDE ESCRIBIR SU NOMBRE COMPLETO Y CURSO , POR FAVOR!!
GRACIAS!!
1. Está prohibido hacer ejercicio si se padece asma? por que?
2. Qué provoca el A.I.E ?
3. Pueden los asmáticos hacer cualquier tipo de actividad física?
tomado de: www.estuaria.es lecturas de educación física.
Johan Alexander Pabón Santos 801
ResponderEliminar1. No está prohibido mientras tenga precaución
2.cuando estamos en reposo respiramos por la nariz la cual calienta y humedece el aire que penetra por ella. Cuando hace ejercicio respiramos más rápido por la boca, lo cual implica que a los bronquios llega aire más frío y seco.
3. Pueden hacer ejercicio pero con precaución la natación es un deporte muy importante para los asmáticos ya que los ayuda.
GRACIAS
Heidy Valentina Manrique Cobos
EliminarCurso:802
1) NO está prohibido el ejercicio si presentas síntomas de asma ya que se pueden adecuar los ejercicios que pueden favorecer a estas personas y les hace bien a su salud
2) porq cuando reposamos respiramos aire caliente y húmedo pero al realizar ejercicio el aire entra mas frío a los bronquios y quienes sufren de asma se les inflamable y empiezan a padecer síntomas pero mayormente es después de realizar el ejercicio no durante
3) si pueden pero con límites y precauciones ya que no pueden hacer tanto esfuerzo físico por eso es más recomendable hacer ejercicios los cuales no los afecta demasiado pero es importante que hagan ejercicio ya que eso mejora su vida
Lucia Noemi Chacón Hernández del curso 802
ResponderEliminar1: No esta prohibido solo que las personas que padezcan de esta enfermedad tienen que tener siertas precauciones a la hora de hacer algun tipo de deporte que necesite mucho esfuerzo o actividad fisica ya que la personas asmaticas tienden a cansarse mucho y empienza a toser sin parar.
2:Esto sucede cuando una persona asmatica hace demasiado esfuerzo o tine mucha actividad fisica y eso hace que les empiece a faltar el aire y empiencen a toser mucho continuamente.
3:Si obvio con mucha precausion pueden hacer cualquier tipo de deporte solo que es recomendable tomar prqueños descansos para no cansarse tan rapido y así poder rendir mas.
Pueden hacer cualquier tipo de deporte ya sea Fútbol,Baloncesto o Tennis el caso es que cada deporte tiene su nivel de actividad algunos son mas leves y hace que no te canses tan rapido pero hay otros que son mas complicados y en esos las personas asmaticas tienen que tener mas cuidado.
GRACIAS
JUAN DAVID OTÁLORA MORALES DEL CURSO 803 FECHA 04/05/2020
ResponderEliminarESTAS SON MIS RESPUESTAS:
1. NO ESTÁ PROHIBIDO A LAS PERSONAS QUE TIENEN ASMA AL CONTRARIO EL EJERCICIO FÍSICO FORTALECE LOS MÚSCULOS Y TAMBIÉN LOS PECTORALES QUE SE UTILIZAN PARA RESPIRAR Y SI TIENE ASMA ESTO ES MUY IMPORTANTE PORQUE TE PUEDE AYUDAR A QUE LOS PULMONES TE FUNCIONEN MEJOR
2. EL ASMA INDUCIDA POR EL EJERCICIO ES UN ESTRECHAMIENTO DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS EN LOS PULMONES OCASIONADA POR EL EJERCICIO EXTENUANTE.PROVOCA FALTA DE ALIENTO,SIBILANCIAS,TOS Y OTROS SÍNTOMAS DURANTE O DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO
3. CLARO QUE SI,LAS PERSONAS O NIÑOS QUE TENGAN ASMA PUEDEN HACER CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE Y CUANDO MANTENGA UN BUEN DESCANSO DURANTE SU ACTIVIDAD FÍSICA YA SEA EN EL FUTBOL,BEISBOL,TENIS,ATLETISMO DE CAMPO O BALONCESTO.TAMBIÉN LA NATACIÓN,PERO NO SOLO LA NATACIÓN ES MUY BUENO PARA LA RESPIRACIÓN PULMONAR,SI HAY UN BUEN CLIMA PUEDES MONTAR EN BICICLETA PARA TENER UNA BUENA RESISTENCIA Y CAPACIDAD PULMONAR
GRACIAS
EliminarDaniel Alejandro Mayorga Jimenez 801
ResponderEliminar1.No esta prohibido mientras lo hagan con precaucion y eviten tener alguna crisis
2.El A.I.E se provoca cuando una persona asmatica hace ejercisio hasta que ya no puede respirar adecuadamente y empieza a respirar agitadamente por la boca provocando que sus bronquios se irriten
3.Si pueden desde que se guarden de provocarse algun daño
Juan Camilo García Fonseca 801
ResponderEliminar1.no ESTA PROHIBIDO HACER EJERCICIO MIENTRAS TENGA ENCUENTA LA PROTECCIÓN Y LA PRECAUCIÓN RECOMENDADA POR LOS ESPECIALISTAS COMO POR EJEMPLO :evitar los alegenos q mas te afectan, realizar ejercicio respiratorio habitualmente, si al deporte pero con precaucion ETC.
2.SE PROVOCA CUAMDO UNA PERSONA ASMÁTICA HACE EJERCICIO Y ESFUERZO HASTA Q YA NO PUEDE RESPIRAR ADECUADAMENTE Y EMPIAZA AGIATADAMENTE PROVOCANDO Q SUS PRONQUIAZ (O) SE IRRITEN.
3.LAS PESOMAS ASMÁTICOS ELLOS PUEDEN HACER EJERCICIO FÍSICO PERO COM SU PRECAUCIÓN PUEDE SER LA NATACION ES UN DEPORTE MUY IMPORTANTE PARA LAS PERSONAS ASMÁTICOS
Y CUIDARSE PARA NO PROVOCAR NINGÚN DAÑO
GRACIAS PROFE POR SU ATENCIÓN
1. No está prohibido siempre y cuando se tenga las precauciones necesarias
ResponderEliminar2. Cuando realizan algunos ejercicios o algún esfuerzo respirar más rápidamente por la boca,lo cual implica que a los bronquios le llegue el aire suficiente.
3. Si siempre y cuando tengan las precauciones regueridas uno de los deportes que más le ayudan a los asmáticos es la natación que les resulta menos riesgoso para su salud.
xilenaperez7819@gmail.com
EliminarAdriana Marcela Guerrero Rojas del curso 802
ResponderEliminarSOLUCION
#1 No esta prohibido porque el ejercicio es sano para todos pero también es riesgo so de la manara que lo practiquemos para esas personas no es prohibido porque es bueno que hagan ejercicio pero no en exceso por ejemplo algunas personas tienen que tomar un medicamento antes de realizar el ejercicio otras pueden cansarse mas que otras pero es muy importante que primero que todo consulten al medico porque al hacerlo sin recomendaciones puede resultar muy mal.
#2 Los síntomas del AIE son tos, sibilancias, una sensación de opresión en el pecho o falta de aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja de hacer ejercicio.
#3 Depende porque casi todos los síntomas les da diferente por ejemplos a los atletas recomendad que con un buen entrenamiento y el uso de medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte que les gusta practicar.
1
ResponderEliminarEl ejercicio físico también fortalece los músculos pectorales que se utilizan para respirar. Si tienes asma, esto es muy importante porque te puede ayudar a que los pulmones te funcionen mejor.
La mejor forma de tener el asma bajo control consiste en seguir al pie de la letra tu plan de acción contra el asma y en tomarte todos los medicamentos para el asma tal como te los haya recetado el médico.
2
El asma inducida por el ejercicio es un estrechamiento de las vías respiratorias en los pulmones ocasionada por el ejercicio extenuante. Provoca falta de aliento, sibilancias, tos y otros síntomas durante o después del ejercicio
3
Muchos atletas con asma han comprobado que, con un buen entrenamiento y el uso de medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte
andres david villalobos torres 906
Valeria Isabel mican piñeros 802.
ResponderEliminar1. No está prohibido hacer ejercicio desde que tomen precauciones
2. El A.I.E es provocado cuando una persona con asma hace demasiado esfuerzo
3. Si pueden hacer cualquier tipo de actividad física siempre y cuando tomen sus debidas precauciones
JUAN MALAMBO VALDERRAMA CURSO 801
ResponderEliminar6/MAY/2020
1- No esta prohibido mientras tomen
precauciones
2- Esto pasa por que hace ejercicios
de bastante esfuerzo y esto causa
mayor esfuerzo al respirar
3- Si pueden hacer varios ejercisios
que les guste mientras tenga
precausion y hay algunos que lo
ayudan a mejorar.
Wendy Gabriela Arias Bossa
ResponderEliminar802
/05/2020
Solución
#1 No esta prohibido solo que las personas que aparezcan de esta enfermedad tienen que tener ciertas precauciones
#2 Esto sucede cuando una persona asmatica hace demasiado esfuerzo o tiene mucha actividad física y eso hace que les empiece a faltar el aire y a toser mucho.Cuando estamos en reposo respiramos por la nariz la cual calienta y humedece el aire que penetra por ella
#3 Si con mucha precaucion pueden hacer cualquier tipo de deporte solo que es recomendable tomar pequeños descansos para no causarse rapido y poder rendir mas La natación es un deporte muy importante para los asmáticos ya que los ayuda
edinson fernando rodriguez avila 801
ResponderEliminar1. puede hacer deporte ¡y lo puede hacer muy bien! Muchos atletas de élite padecen asma, y
hay algunos que hasta han ganado oros olímpicos.
Un plan de acción contra el asma es un conjunto de instrucciones que tú y tu médico crearán
para ayudarte a controlar tu asma. Seguir el plan te puede ayudar a prevenir ataques y
manejarlos si llegan a ocurrir.
Tener un plan escrito, paso a paso, significa que no será necesario que memorices todo lo que
el médico te diga sobre el modo de manejar el asma. Puedes llevar una copia contigo todo el
tiempo o memorizar partes del plan.
El plan te puede ayudar a asegurarte de que el asma no se interponga en tu práctica de los
deportes, tus entrenamientos, fiestas y en las cosas que quieres hacer. ¡Haz que trabaje por ti!
2.Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de asma. Esto se denomina asma inducida
por el ejercicio (AIE).
Los síntomas del AIE son tos, sibilancias, una sensación de opresión en el pecho o falta de
aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja
de hacer ejercicio. Algunas personas pueden tener síntomas después de comenzar a hacer
ejercicio.
3. Hay deportes y actividades que son las mejores opciones para la gente que padece asma. El
golf, el yoga, y la bicicleta suave tienen menos probabilidades de desencadenar crisis
asmáticas. Deportes como el béisbol, el fútbol americano, la gimnasia, y el atletismo de campo
y pista de corta duración también pueden ser buenas opciones.
Hay algunos deportes que plantean más retos a la gente con asma. Aquí se incluyen los
deportes de resistencia, como las carreras y el ciclismo de largo recorrido, que exigen gastar
mucha energía sin disponer de largos períodos de tiempo para descansar (lo que ocurre en el
fútbol y el baloncesto). Los deportes de invierno, como el esquí de fondo y el hockey sobre
hielo, también pueden plantear dificultades.
Pero esto no significa que no puedas practicar estos deportes si disfrutas mucho con ellos.
Muchos atletas con asma han comprobado que, con un buen entrenamiento y el uso de
medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte que les
gusta practicar.
Luna Mariana Ospina Gutierrez, 802
ResponderEliminar1. Sí, porque el deporte ayuda a fortalecer los pulmones y ayuda a un funcionamiento mejor en ellos.
2. Una sensación de opresión en el pecho o falta de aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja de hacer ejercicio.
3. Sí, con un buen entrenamiento y el uso de medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte.
betsy liliana avila mejia 803
ResponderEliminar1.no, porque ellos si pueden hacer algunos ejercicios
2.proboca estrechamiento de las vias respiratorias ocasionadas por el ejercicio mayor esfuerzo
3.si con un buen entrenamiento y precaución de medicamento pueden practicar cualquier deporte
nombre camila rodriguez lopez 1001
ResponderEliminar1 no, porque a ellos se les debe adecuar el entrenamiento mas no quitarselo
2 cuando se respira por la boca ya que entra un aire frio y seco
3 si,adecuando el entrenamiento segun sus necesidades uno de los deportes mas recomendados es la natacion
1. No esta prohibido pero las personas que tengan esa enfermedad tienen que tener que tomar precauciones.
ResponderEliminar2. se provoca el A.I.E por realizar demasiado esfuerzo en algunos ejercicios excederse
3.Pueden realizarlo mediante el uso de medicamentos y una autorización medica adecuada.
Brenda Catalina Sarmiento Ospina de 802.
Santiago Dávila Herrera 801 14/mayo/2020
ResponderEliminar1) No esta prohibido hacer ejercicio para las personas que tienen asma. sin embargo las actividades se tienen que hacer de forma moderada para evitar problemas.
2) El A.I.E. lo provoca el esfuerzo después de realizado el ejercicio, sus síntomas son tos, sensación de opresión en el pecho o falta de aliento.
3) Las personas asmáticas pueden practicar cualquier deporte de su preferencia siempre y cuando hagan un buen entrenamiento y tomen medicamentos para tratar el asma.
Profe esta actividad la tengo que pasar al cuaderno.
ResponderEliminarJohan Torres curso:801 14/05/2020
ResponderEliminar1) No esta prohibido porque si se toman las debidas precauciones de no excederse en las actividades
2) cuando estamos en reposo respiramos por la nariz la cual calienta y humedece el aire que penetra por ella Cuando hace ejercicio respiramos más rápido por la boca, lo cual implica que a los bronquios llega aire más frío y seco.
3) Los asmáticos si pueden hacer ejercicios siempre y cuando tomen sus medicamentos y agan actividades físicas moderadas
Yojan Andres Gonzalez Montero
ResponderEliminarCurso: 803
1) NO está prohibido el ejercicio si presentas síntomas de asma ya que se pueden adecuar los ejercicios que pueden favorecer a estas personas y les hace bien a su salud,Ademas Si Toma Medidas De Precaucion No Causaria Ningun Daño.
2) porque cuando reposamos respiramos aire caliente y húmedo pero al realizar ejercicio el aire entra mas frío a los bronquios y quienes sufren de asma se les inflamable y empiezan a padecer síntomas pero mayormente es después de realizar el ejercicio no durante
3) si pueden pero con límites y precauciones ya que no pueden hacer tanto esfuerzo físico por eso es más recomendable hacer ejercicios los cuales no los afecta demasiado pero es importante que hagan ejercicio ya que eso mejora su vida
Cristian Torres curso:801
ResponderEliminar1.No esta prohibido que hagan ejercicio ya que el estado físico es importante para poder respirar.
2.Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de asma esto se denomina asma inducida por el ejercicio A.I.E los síntomas son tos,sibilancias y oprecion en el pecho.
3.Pueden hacer actividad física pero los ejercicios mas recomendables son el gol,yoga bicicleta,béisbol,fútbol,gimnasia y atletismo.
Diana carolina hernandez lozano-1001
ResponderEliminarrespuestas:
1. no esta prohibido hacer ejercicio los que sufren de asma, pero tienen que tener mucho cuidado al hacer ejercicio ya que si se esfuerzan demasiado pueden empeorarse.
2. cuando uno hace ejercicio esforzado puede producir los síntomas del asmas o los deportes como el fútbol.
3. los asmáticos puedes hacer ejercicio pero con mucha precaución y es recomendable practicar los deportes que se manejan sobre el agua.
Andrés Felipe Ortiz correal cursó 801
ResponderEliminarRespuestas
1 esta prohibido hacer ejercicio sí se padece de asma? Porque?
No se está prohibido hacer ejercicio para las personas que tienen asma sólo que deben hacerlo de una manera más controlada ya que esto ayuda a que los pulmones funcionan mejor
2 Qué provoca el A.I.E?
El A.I.E es provocado por el sobre esfuerzo realizado por una persona asmatica al realizar un ejercicio Qué es ocasionado por falta de aire en los pulmones.
3 pueden los asmáticos hacer cualquier tipo de actividad física?
Si pueden hacer cualquier tipo de actividad física con las debidas precauciones y límites de esfuerzo físico, siempre y cuando se mantenga un buen descanso entre actividad física ya que esto es muy bueno para la respiración y fortalecer los pulmones.
johan stiven marroquin cruz 801
ResponderEliminar1)claramente los jóvenes o niños con asma pueden hacer ejercicio el problema seria que no hicieran tanto esfuerzo ellos tienen que hacerlo de una forma mas sana podrían adecuarse a un ejercicio no tan fuerte para sus pulmones.
2)El golf, el yoga, y la bicicleta son ejercicios suaves tienen menos probabilidades de desencadenar crisis asmáticas estos ejercicios son mas recomendados para los niños y jóvenes con asma.
3)El asma puede ser leve o puede interferir en las actividades diarias. En algunos casos, puede conducir a ataques mortales el asma puede causar dificultades al respirar o dolor en el pecho.
fin: ;V
Rojher Duban Julio Perez de 803
ResponderEliminar1. Claro que si pueden hacer ejercicio los jóvenes que sufren de asma siempre y cuando tengan la asma tratada y bajo control
2. Cuando estamos en reposo la nariz calienta y humedece el aire, pero cuando comenzamos a hacer ejercicio el aire entra mas frió y seco por los bronquios lo cual provoca su enfriamiento y los deja sin agua,las personas con asma como tienen los bronquios inflamadas se irritan y se contraen y así sufren los síntomas.
3. No pueden hacer cualquier tipo de actividad física para los asmáticos es preferible que hagan deportes de agua como la natación, el waterpolo o el salto pero tenemos que animarlos a hacer el deporte que mas le guste.
GRACIAS PROFE.
1. Puede hacer deporte ¡y lo puede hacer muy bien! Muchos atletas de élite padecen asma, y
ResponderEliminarhay algunos que hasta han ganado oros olímpicos.
Un plan de acción contra el asma es un conjunto de instrucciones que tú y tu médico crearán
para ayudarte a controlar tu asma. Seguir el plan te puede ayudar a prevenir ataques y
manejarlos si llegan a ocurrir.
Tener un plan escrito, paso a paso, significa que no será necesario que memorices todo lo que
el médico te diga sobre el modo de manejar el asma. Puedes llevar una copia contigo todo el
tiempo o memorizar partes del plan.
El plan te puede ayudar a asegurarte de que el asma no se interponga en tu práctica de los
deportes, tus entrenamientos, fiestas y en las cosas que quieres hacer. ¡Haz que trabaje por ti!
2.Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de asma. Esto se denomina asma inducida
por el ejercicio (AIE).
Los síntomas del AIE son tos, sibilancias, una sensación de opresión en el pecho o falta de
aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja
de hacer ejercicio. Algunas personas pueden tener síntomas después de comenzar a hacer
ejercicio.
3. Hay deportes y actividades que son las mejores opciones para la gente que padece asma. El
golf, el yoga, y la bicicleta suave tienen menos probabilidades de desencadenar crisis
asmáticas. Deportes como el béisbol, el fútbol americano, la gimnasia, y el atletismo de campo
y pista de corta duración también pueden ser buenas opciones.
Hay algunos deportes que plantean más retos a la gente con asma. Aquí se incluyen los
deportes de resistencia, como las carreras y el ciclismo de largo recorrido, que exigen gastar
mucha energía sin disponer de largos períodos de tiempo para descansar (lo que ocurre en el
fútbol y el baloncesto). Los deportes de invierno, como el esquí de fondo y el hockey sobre
hielo, también pueden plantear dificultades.
Pero esto no significa que no puedas practicar estos deportes si disfrutas mucho con ellos.
Muchos atletas con asma han comprobado que, con un buen entrenamiento y el uso de
medicamentos para el asma a dosis adecuadas, pueden practicar cualquier deporte que les
gusta practicar.
Nombre:Parra Garzón Juan Miguel
Curso:803
1...El ejercicio físico debe formar parte del estilo de vida de cualquier persona con asma bronquial, ya que aporta importantes beneficios para la salud. La única situación en la que un asmático debe limitar el ejercicio físico es si está sufriendo una crisis o pasa por una época de mal control.
ResponderEliminarSi tiene dudas, puede preguntar a su médico, que le puede aconsejar el tipo de ejercicio más adecuado, las mejores condiciones en las que debe realizarse y si necesita una medicación preventiva antes de hacerlo.
2...Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de asma. Esto se denomina asma inducida por el ejercicio (AIE).
Los síntomas del AIE son tos, sibilancias, una sensación de opresión en el pecho o falta de aliento. La mayoría de las veces, estos síntomas empiezan poco después de que usted deja de hacer ejercicio. Algunas personas pueden tener síntomas después de comenzar a hacer ejercicio.Tener síntomas de asma cuando hace ejercicio no significa que no pueda o no deba hacerlo. Sin embargo, esté atento a los desencadenantes del AIE.
El aire frío o seco puede desencadenar sus síntomas de asma. Si hace ejercicio en estas condiciones:
Respire a través de la nariz.
Use una bufanda o máscara sobre la boca.
3...CLARO QUE SI PERO CON MAXIMA PRECAUCION COMO POR EJEMPLO SI QUIERES HACER EJERCICIO ...Los más beneficiosos son los deportes aeróbicos: natación, correr y bicicleta y. La natación puede ser un deporte especialmente beneficioso. Habitualmente se realiza en condiciones cálidas y húmedas, y es menos probable que se asocie al asma de esfuerzo (que es más frecuente en ambientes cálidos y secos). Hay un grupo de personas que al nadar en piscinas de interior y exponerse a ambientes con mucha concentración de cloro pueden experimentar síntomas irritativos como tos, e incluso empeoramiento del asma. Suele ser muy fácil de identificar porque los síntomas se producen a las pocas horas de la exposición,
....Tener un buen control del asma. No salir a correr si está mal controlado o está en mitad de una crisis.
JUAN JOSE RODRIGUEZ NUÑEZ CURSO 803
1 No se está prohibido hacer ejercicio para las personas que tienen asma sólo que deben hacerlo de una manera más controlada ya que esto ayuda a que los pulmones funcionan mejor
ResponderEliminar2 Algunas veces el ejercicio desencadena síntomas de asma. Esto se denomina asma inducida por el ejercicio
3 Pueden hacer actividad física pero los ejercicios mas recomendables son el gol,yoga bicicleta,béisbol,fútbol,gimnasia y atletismo
juan camilo murillo jara 801