Actividad 4 educación física Jonathan Bermúdez

Bienvenidos chicos al segundo periodo 

 En el primer periodo aprendimos que el calentamiento es muy importante en la realización de actividad física o la practica de algun deporte.

En este segundo periodo abordaremos trabajos básicos de cardio, es importante recordar que todos los trabajos que vamos a realizar deben ser precedidos por el calentamiento del primer período. 

 Fecha máxima de entrega 16 de abril de 2021 

 Actividad 1

Paso 1 Seleccionar tres días de la semana, no continuos por ejemplo lunes, miércoles y viernes. Martes y jueves de descansó y recuperación 

 Paso 2 Seleccionar un horario de entrenamiento. Descargar la aplicación STRAVA para celulares. 

Paso 3 Realizar un trote (el recorrido debe ser dentro de la casa para evitar salidas y contagios del coronavirus) de 10 minutos cada día. 

 Paso 4 Tomar seis pantallazos y enviar un collage de las dos semanas de trabajo al correo jobermudezg@educacionbogota.edu.co o al whataspp 3123872204. Buscar el perfil Jonathan Bermúdez Granados en STRAVA y adicionarlo https://www.strava.com/athletes/81211108

 

Actividad 2 

Comentar en la publicación que días y horarios eligio para realizar la actividad.

 Recomendación Mucho cuidado Si tienes dolores corporales o contraindicación medica, no debes realizar actividad física por lo tanto comunicate con el docente y recibirás otro trabajo de compensación, recuerda que lo mas importante es tu salud.